体に良い食べ物

自然の食品で 体に良い効果をもたらすと言われているもがあります。

しかし、薬の様に体の中での化学反応を利用して短時間に効果をもたらすものではないので 良いと感じるものでも半年以上 続けられることをオススメします。

個人的な考えですが、毎日採るものですから、簡単に食べれるものが良いですね。


お茶  発酵食品  野菜      香辛料  
  

お茶 私のお気に入りです。粉末茶を「味」と「効能と言われる内容」を考慮して自分でブレンドしてます。
お茶に秘められたスゴい効能一覧。知っておきたいお茶の栄養と働き | LOOHCSお茶には病気の予防やダイエットなどに役に立つ、さまざまな効能があります。毎日数杯飲むだけで、不足しがちな栄養素を補うことができると言われています。緑茶を中心に、...
発酵食品

腸内環境を整えるために 大切な食品です。 色々な発酵食品がありますので、多くの種類を食べることをオススメします。
腸内環境の主役である腸内細菌の活動は生命活動に不可欠です。腸内環境を大切にかんがえてください。

野菜

植物繊維を多く含み、ビタミンをはじめミネラルも含まれています。人間が吸収しやすいのは植物性ミネラルと言われてます。

塩は天然塩! 天然塩には多くのミネラルが含まれています。 生命活動に大切なミネラルも 塩から補給されます。 迷わず、天然塩をオススメします。

油も必要不可欠な成分です。良いと言われる油は 値段の高いものが多いですが、少量で良いので良い物を使いましょう。種類によりますが、熱で酸化しやすい油が多いので、出来上がった料理に後から掛けるのも方法です。

香辛料
代表的なスパイス一覧(香辛料)|アーユルヴェーダ・インド伝統医学の情報サイト|アーユルヴェーダライフ(家庭の医学・代替医療・予防医学)代表的なスパイス一覧(香辛料)|インド伝統医学アーユルヴェーダの本場インドの料理などでよく使われる代表的な...

チョコレートやアロマなど 良い作用をしてくれると言われるものは多くあります。

香辛料

シナモン

シナモン 効能 シナモンには健康に役立つ効果がとてもたくさんあります。たとえば、消化促進、抗菌、発汗、健胃、血行改善など。それに加えて血糖値や中性脂肪、コレステロール値を低下させるなど生活習慣病の予防にも効果的です。また、殺菌作用や解...
お茶 私のお気に入りです。粉末茶を「味」と「効能と言われる内容」を考慮して自分でブレンドしてます。

松の葉 茶

・浄血作用、増血作用・抗酸化作用・コレステロール値低下作用・リラックス作用 (kawasimaya ホームページから転載) 松の葉茶 ティーパック 松の葉茶 粉末
お茶 私のお気に入りです。粉末茶を「味」と「効能と言われる内容」を考慮して自分でブレンドしてます。

よもぎ 茶

●浄血・増血作用●デトックス作用●腸内環境の改善、便秘の解消●美容効果●コレステロール値の改善●貧血の予防●胃の健康維持●体を温める効果●リラックス・安眠効果 (kawasimaya ホームページから転載) よもぎ茶 ティーパック ...
お茶 私のお気に入りです。粉末茶を「味」と「効能と言われる内容」を考慮して自分でブレンドしてます。

すぎな

●利尿作用スギナには利尿作用があり、むくみの解消に役立ちます。豊富に含まれるカリウムが体内のナトリウムを排出し、水分代謝が活性化されるため腎臓病・心臓病・肝臓病からくるむくみにも効果的です。腎臓のはたらきを高め、腎炎・膀胱炎・肝臓病にも効果...
お茶 私のお気に入りです。粉末茶を「味」と「効能と言われる内容」を考慮して自分でブレンドしてます。

タヒボ 茶

天然の抗がん成分に関する近畿大学農学部の研究 タヒボには抗がん活性成分であるNQ801という化合物が含まれていることがわかっています。問題は樹木から抽出できる量が、きわめて少ないことです。タヒボにはいくつかの種類がありますが、薬...

塩 ( 毎日食べるものですから「天然塩」を!体に必要なミネラルを含んでいます。 )

なぜ《塩と水》だけであらゆる病気が癒え、若返るのか! ?

エゴマ (動脈硬化予防に愛用されている方も多い)

エゴマに肝がん予防効果 名古屋市大が成分発見
美容

甘酒は自家製がオススメ。市販されているほとんどの甘酒は、味の変化を防ぐために加熱殺菌されています。高い熱が加わってしまうと、その熱でビタミンが変成して微生物は死滅し、貴重な酵素の活動が停止してしまうためです。

「飲む点滴」とまで言われる「甘酒」、江戸時代には夏の栄養ドリンクとして評判だったそうな。
免疫力

にんにく ( 体力増強・疲労回復,冷えの改善,がん予防,免疫力アップ,美肌効果,アンチエイジング )

「ニンニク」は、やっぱり,体に良い食べ物の王様ですね