体に良い食べ物

自然の食品で　体に良い効果をもたらすと言われているもがあります。

しかし、薬の様に体の中での化学反応を利用して短時間に効果をもたらすものではないので　良いと感じるものでも半年以上　続けられることをオススメします。

個人的な考えですが、毎日採るものですから、簡単に食べれるものが良いですね。

お茶　　発酵食品　　野菜　　塩　　油　　香辛料　　他　　

腸内環境を整えるために　大切な食品です。　色々な発酵食品がありますので、多くの種類を食べることをオススメします。
腸内環境の主役である腸内細菌の活動は生命活動に不可欠です。腸内環境を大切にかんがえてください。

植物繊維を多く含み、ビタミンをはじめミネラルも含まれています。人間が吸収しやすいのは植物性ミネラルと言われてます。

油も必要不可欠な成分です。良いと言われる油は　値段の高いものが多いですが、少量で良いので良い物を使いましょう。種類によりますが、熱で酸化しやすい油が多いので、出来上がった料理に後から掛けるのも方法です。

チョコレートやアロマなど　良い作用をしてくれると言われるものは多くあります。

私の　お気に入りのお茶（ブレンド）　スポーツドリンクにしてます。