体に良い食べ物

自然の食品で 体に良い効果をもたらすと言われているもがあります。

しかし、薬の様に体の中での化学反応を利用して短時間に効果をもたらすものではないので 良いと感じるものでも半年以上 続けられることをオススメします。

個人的な考えですが、毎日採るものですから、簡単に食べれるものが良いですね。


お茶  発酵食品  野菜      香辛料  
  

お茶 私のお気に入りです。粉末茶を「味」と「効能と言われる内容」を考慮して自分でブレンドしてます。
martinfo-pro.net 「お茶の粉末」がオススメです。味は青汁っぽくなりますが、お茶の栄養素をすべていただけますから効果がありそうなので愛用してます。 気になる「粉末茶」を購入して 自分でブレンドしてます。ブレンドの基準は「味」...
発酵食品

腸内環境を整えるために 大切な食品です。 色々な発酵食品がありますので、多くの種類を食べることをオススメします。
腸内環境の主役である腸内細菌の活動は生命活動に不可欠です。腸内環境を大切にかんがえてください。

野菜

植物繊維を多く含み、ビタミンをはじめミネラルも含まれています。人間が吸収しやすいのは植物性ミネラルと言われてます。

塩は天然塩! 天然塩には多くのミネラルが含まれています。 生命活動に大切なミネラルも 塩から補給されます。 迷わず、天然塩をオススメします。

油も必要不可欠な成分です。良いと言われる油は 値段の高いものが多いですが、少量で良いので良い物を使いましょう。種類によりますが、熱で酸化しやすい油が多いので、出来上がった料理に後から掛けるのも方法です。

香辛料
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チョコレートやアロマなど 良い作用をしてくれると言われるものは多くあります。

お茶 私のお気に入りです。粉末茶を「味」と「効能と言われる内容」を考慮して自分でブレンドしてます。

私の お気に入りのお茶(ブレンド) スポーツドリンクにしてます。

暑い時期に怖いのが 熱中症です。この症状は塩分不足が大きな原因(発汗によるもの)と言われますが、ミネラル不足も大きい様に思えているのでその補充にもなると考えてます。私はこのブレンド茶に塩(必ず天然塩)を混ぜています。塩分の量は夏はかなり多めにしていますが、それ以外の季節(発汗量を目安に考えてます)は少なくしています。
発酵食品

甘酒 ヨーグルト

ヨーグルトの酸味と甘酒の甘味がマッチします。混ぜる分量は好みです。甘いのが好きな方は甘酒を多く、ヨーグルトの酸味が好きな方はヨーグルトを多く混ぜてください。
発酵食品

ヨーグルト

誰でもが知っている 健康食品。 簡単に造れます。 スーパーでもコンビニでも沢山の種類が売ってます。菌種によって色々なヨーグルトがありますが、ヨーグルトメーカーを使えば簡単に 安く沢山できます。 これは私が愛用している ヨーグルトメー...

炭塩(ミネラル豊富な天然塩に、ミネラル豊富と言われる炭をブレンドした隠れた人気商品です)

微量ミネラルの重要性は あちこちで言われてます。 天然塩をオススメする理由は ここにあります。 身体の恒常性を保つためには、腸内細菌の活動が重要と言われ、その活動にも微量ミネラルが必要だと言われてます。 塩は日々使うものですので、ミネ...
香辛料

ターメリック

昔から「健康によい」スパイス 簡単に食べれる 料理
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香辛料

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お茶 私のお気に入りです。粉末茶を「味」と「効能と言われる内容」を考慮して自分でブレンドしてます。

松の葉 茶

・浄血作用、増血作用・抗酸化作用・コレステロール値低下作用・リラックス作用 (kawasimaya ホームページから転載) 松の葉茶 ティーパック 松の葉茶 粉末
お茶 私のお気に入りです。粉末茶を「味」と「効能と言われる内容」を考慮して自分でブレンドしてます。

よもぎ 茶

●浄血・増血作用●デトックス作用●腸内環境の改善、便秘の解消●美容効果●コレステロール値の改善●貧血の予防●胃の健康維持●体を温める効果●リラックス・安眠効果 (kawasimaya ホームページから転載) よもぎ茶 ティーパック ...