体の疲れを取る方法

栄養のある物を食べて　ゆっくり眠る。　と考えている人が多いのではないでしょうか？

もちろん、これは正解です。

しかし、追加して考えて欲しいことがあります。

それは　血流改善です。

「体が疲れている」ということは、細胞に老廃物が残っていて、本来必要としている　栄養素や酸素が不足している状態です。

全身の細胞に栄養素と酸素を運び、老廃物を持ち帰っているのは血液です。

ですから、血液循環が悪いと、栄養のある物を食べても、全身の細胞に栄養や酸素が行き届きませんし、溜まっている老廃物はそのままです。

すると、疲れは取れません。

写真で紹介している　遠赤外線ドーム型サウナ　がオススメです。

適度な運動、お風呂、街中のサウナ　など　体を温めること　と　適度な運動　が必要なのです。

体が温まると、血流がよくなります。血流が良くなると、栄養素と酸素は血液によって全身の細胞に巡ります。

こんな基本的な話ですが、案外、忘れてしまうことなので

皆さん、ご自身で再確認してください。